適度な運動ってホントに髪に良いという話

当たり前な話かも知れないですが
 

オノ
特にショートやボブスタイルの軽やかさと柔らかな雰囲気が得意でかなり多くさせていただいてます小野です

実は男性のカットも多くさせていただいてます

そして
自分自身
よりポジティブな雰囲気だったり
より柔らかさがあるような雰囲気
より素敵な

というのを提案させていただいてます

 
皆さん運動してますか??
寒い時期はあまりしないという方もいると思われます

今日は適度な運動と髪、頭皮についてかいていきます

適度な運動は大事

当たり前な話だよと思われますが
適度な運動はホント大事です
適度っていったいなんだよ??という疑問
自分もあったりしました
調べると
適度な運動1日20分という説もあります

適度な運動の代表的なのは

・通勤、買い物は早歩きで

・なるべく階段を利用する

・玄関の段差などを利用して反復ステップ

・テレビやスマホを観ながらの軽い筋力運動

・ただ歩くではなくウォーキングスタイルを意識する

・軽いスクワット

・軽いジョギング

軽いジョギングやウォーキングはよく知られてますが寒い時期とかはやはり外に出たくないという気持ちわかります

ただ意識をちょっと変える
簡単に言うといつもの行動を少し変えてみたり
家事や仕事中の移動などをちょっとしたエクササイズ的な感じに変えるという発想で良いということです
意識的にやってみることが適度な運動に繋がると言われてます

髪、頭皮にも結局は良いことに繋がる

髪、頭皮にはもちろん普段のヘアケアがすごく大事です
ですが化学的に実証されてることでもありますが
薄毛、抜け毛対策には
ヘアケアによって対策になったり改善されたりします
そして
やはり適度な運動によって血行、血流の流れがよくなり頭皮にも栄養がいきわたりますそうなることで薄毛、抜け毛の改善にもなります

まとめると

適度な運動は髪、頭皮に対しても良いことに繋がります
適度な運動は何をすれば、、、というのは
普段の行動を意識的にエクササイズ的に変化してみる
そんな流れで少しずつでもやっていくことが
健康にも繋がりますので
是非カラダに良いことをしていきましょう

 

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是非よろしくお願いします

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今後もいろいろ取り扱う予定です。
是非ご確認、ご活用ください

 

 

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