より柔らかさがあるような雰囲気
より素敵なというのを提案させていただいてます
そして自分自身様々なこと挑戦し続けています
よろしくお願いします
今日は自粛や自宅にいる時間が増えて運動不足になりがちなことについてかいていきます
運動不足が髪にも影響がある
運動不足はやはり髪にも影響があります
薄毛に繋がってしまったりします
何故かというと
運動量が減っていけばそれだけ肥満になってしまう可能性も高まります
そして運動不足は筋力の低下を招きます
筋力が低下することで、
食事で摂取したエネルギーを十分に消化できなくなるケースや
体に老化をもたらすといった悪影響があります
運動不足だと筋肉が凝り固まり
血行が悪くなりますが、
血行不良になれば十分な栄養が頭皮にも届けられなくなる
老化や血行不良など、、これらで抜け毛、薄毛などに繋がっていきます
しかもやはり今ストレスがたまりやすい時期でもあります
運動不足とストレスがプラスされやすい時期
髪、頭皮にもよりなんらかの影響が出やすいです
ちょっとした運動で解消出来る
運動不足解消ということで
ランニングやウォーキングなど長時間かけないといけないと思われてますが
たしかにそれに越したことはないですが
実際そこまでしなくても
効果的に運動不足を解消出来たりもします
ちなみに外に出なくても
大丈夫な方法がありますそれは
スクワットです
ちなみにスクワットはダイエット効果かなり高いといわれてます
しかも
最初は5回くらいでも大丈夫です
それを3セットくらいでも
ただ
やり方もしっかりしたフォームというのは大事かもしれないですが
重要なのは意識すること
意識的にやってる スクワットで筋肉を使ってるのを感じれるくらい意識的にする
これです
無意識に何回もやるより意識的にやる
なかなかこれ難しいですが
または階段などあれば
意識的に階段を上がるみたいな
意識的にすることは大事です
器具を使うというのもありですよ
これらはなかなか良いですよ
いろいろ使ってやるということもありですね
まとめると
運動不足やストレスで
髪にもなんらかの影響が出やすいです
ちょっとした変化が必要です
少しの意識変化 ちょっとした運動でも積み重ねで変わります
少しずつ変化していきましょう
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プロフィール
オノ トモオ【ショート、ボブスタイルの柔らかさと優しさのある雰囲気を創るスペシャリスト】 島根県出雲市の美容室【Amity】美容師 特にショート、ボブでの軽やかな動き、柔らかさな雰囲気が得意です！ メンズカットも得意です！ㅤ
