食生活は髪に影響するとは言うけど実際髪の毛に良い食べ物とは？

オノ

特にショートやボブスタイルの軽やかさと柔らかな雰囲気をつくるのが得意な小野です

今日は食べ物と髪です

食生活は髪に影響するとは言うけど実際髪の毛に良い食べ物とは？

これさえ食べれば髪に良いというのは無いというのは現実です
ワカメを食べれば髪に良いというそんな都市伝説的なことですが
食べものはバランスよくというのが大事です

だけど
バランスよくというのはわかるけど

それでも髪に良い食べ物があれば、、、ということを思われる方があるかもしれないです

ということで
少しでも髪に良い食べ物をあげていきます

ちなみに髪の毛の8割はタンパク質で出来てます

では
・卵
タンパク質を多く含むほかにも、髪の毛を育てる鉄や銅も含んでいる卵。髪のために必要な栄養素をバランスよく含んでいるといえます

・ナッツ
髪の毛にハリやコシが欲しいなら、ナッツ類がおすすめ

・牡蠣
牡蠣は亜鉛が多く含まれてます亜鉛にはビタミンCといっしょにとると吸収率がぐんとアップするという特徴があります

・緑黄色野菜の葉物
髪だけではなく美容にも良いと言われるビタミンAやビタミンCが豊富

・鶏肉
タンパク質をとることができます。さらに亜鉛も含まれてます

という主な代表的な5つあげました
最初にも書きましたがこれを食べたら良いという訳ではなく
バランスよく食べることが必要になります

ということで
今日は髪の毛と食べ物についてでした

プロフィール

オノ　トモオ

【ショート、ボブスタイルの柔らかさと優しさのある雰囲気を創るスペシャリスト】 島根県出雲市の美容室【Amity】美容師 特にショート、ボブでの軽やかな動き、柔らかさな雰囲気が得意です！ メンズカットも得意です！ㅤ

詳しいプロフィールを見る

•  
•  
•