髪のためにプロテインよりも大事なことあった！

オノ

軽やかさとやわらかな雰囲気のあるショート、ボブヘアが得意な小野です

髪のためにプロテインよりも大事なことあった！

皆さんタンパク質とってますか？

どのくらい1日に必要かというと、年齢により異なりますが50〜65gと言われてます。

ではこれがどのくらいかというと納豆が1パックが、いろいろ種類があるのでざっと平均10gくらいです。

これを5パック1日に食べるくらいです。

毎日となるとかなり必要ということになりますね。

タンパク質というのは不足しがちです。

そんな不足しがちで簡単に摂取出来るのはプロテインですね。

これは一杯で20gもとれたりしますからね。

ちなみにボクはこれを飲んでます。

牛乳で割るとかなり美味しいです。

ちなみに体質改善と髪にも良いということで飲んでます。

でも続けてきてわかりましたが、簡単に手に入るモノよりもっと大事なことがあるということを。

具体的に言うと、食材食べたほうがもっとステキになれるということです。

美髪に必要なもの

・タンパク質
・ビタミンB6
・亜鉛
この3つです

これらがあると髪が強くなり、抜け毛などにもかなり効果的と言われてます。

髪の毛は食と生活に密接に繋がっててかなり重要です。

ラクしたらそれなりの結果ですね。

大事なこと

ボク自身、プロテイン飲んでよかったかというとそんな変わらないですね。

タンパク質を簡単にとれるので食を楽しむということが若干薄くなってきたのはあります。

大事なことは考えて楽しむ。

いろいろな食を食べて結果バランスよくなることを。

そしてプロテインも加工品。

それなりになんらかのことはありますね。

とくに加工品がダメという気持ちはないですが、ラクしてしまうと食の深いとこまで考えなくなってしまいますね。

こんなことをブログにかいてますが、プロテインはまだまだ残ってるので最後までしっかり飲んでいきます。

そんな感じで皆さんタンパク質をなるべく摂取していきましょう。

プロフィール

オノ　トモオ

【ショート、ボブスタイルの柔らかさと優しさのある雰囲気を創るスペシャリスト】 島根県出雲市の美容室【Amity】美容師 特にショート、ボブでの軽やかな動き、柔らかさな雰囲気が得意です！ メンズカットも得意です！ㅤ

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