スクワットは意識的にやると髪に絶大な効果がある

オノ
軽やかさとやわらかな雰囲気のあるショート、ボブヘアが得意な小野です
よりポジティブな雰囲気だったり、よりやわらかさがあるような雰囲気、よりすてきなというのを提案させていただいてます。
そして自分自身いろいろなこと挑戦しています
よろしくお願いします



スクワットは意識的にやると髪に絶大な効果がある

皆さん運動してますか?

運動といっても走ったり、筋トレしたりというイメージがありますがそこまでじゃないことしてますか?

例えばちょっとした階段登り降りとかでも良いです。

簡単なことでも良いです。

それ意識的にやってますか?

今回のお話は、スクワットを意識的にすると髪に絶大な効果があるということについてです。

スクワットはカラダにも良い影響がありますね。

・基礎代謝が上がる
・見栄えが良くなる
・血流が良くなる

効果があります。

素晴らしいですよね。

コレらの効果の血流がよくなる、代謝が上がることで髪にめちゃくちゃ良いです。

髪の元気を取り戻すことにつながるのですよ。

だけどただやるだけはムダになったり、カラダを壊すきっかけになります。


意識的にやる

何気なくやっててはあまり効果はないですよ。

実際やる + 考えてやる

これによって効果絶大です。

意識するとはどういうことかというと
・何回やるか
・姿勢はどうやるか
・どこの部分に効いてるか
を考えながらやるです。

ちなみにボクは筋トレマニアではないですが、これかなり大事です。

何も思考せずにやるとスクワットは腰を痛めますね。

そうなると髪にもよくない影響が出ます。

何でもですが、考えながらやる。

試す、改善、知ることで結果でますね。

それが面倒、、、わかります。

そういうときはこんな器具を使うのもひとつの手です。

髪に元気がないなと感じたら

簡単なスクワットすることでも変わります。

ただ1日、2日では変わらずですが。

軽い運動が髪に良いことになり、カラダも元気になってきます。

是非やってみてくださいね!




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