・やわらかさがあるような雰囲気
・よりステキな
これら提案させていただいてます
1日2リットル水を飲んで驚きの効果！髪と体質が劇的に変化した3つのポイント
1日2リットル水分飲むとカラダに良い
こんな話を聞いたことあるかた多いですね。
この水分とはミネラルウォーターや水、白湯です。
お茶やコーヒーなどは含まないです。
では「1日どのくらい飲んでますか？」と聞かれてもわからないですよね。
僕自身チャレンジしてました。
1年間ミネラルウォーターか水をしっかり飲みました。
そして例年とは違う結果に気づきました。
今回はやってみて変わった3つをあげていきます。
飲んで変わったことは
・肌や髪乾燥しない
・疲れない
これらです。
不思議です。
すぐには結果は分からなかったですが改めて自分を見つめると
「そういえば今までと明らかに違う！」
が判明したのですよ。
つまり続けてやって良いことしかないです。
デメリットはミネラルウォーター飲みたいときは購入する手間くらいですね。
ずっと悩んでた冷え性解消
僕の昔からの悩みのひとつそれは【冷え性】です。
秋終わりくらいから急に手足が冷たくなります。
毎年しもやけになるくらいでした。
1日2リットル飲む
これを意識して毎日生活してました。
明らかにこの冬は違います。
まったく寒くないです。
寝るときもTシャツでいけるくらいです。
暖房ガンガンにつけてるわけではありません。
手足も冷えてません。
例年のような服装を今回もしてるとアツすぎになるくらいです。
昔から悩み 乾燥
そして悩みのひとつ【乾燥】です。
これに関しても変わりました。
体質が変わったのがよくわかります。
肌を触ってて乾燥による荒れたのがまったくないです。
カサカサもないです。
髪はツヤツヤになったより、パサつきが無くなりました。
疲れない
これは水だけのチカラなのかは不明です。
冷えや乾燥など悩みがないせいか、毎日気分よく過ごせてます。
だから疲れないですね。
気分が良いとカラダが元気ですからね。
ミネラルウォーターを飲み比べて圧倒的に飽きないのはこれだ！
水道水を飲むのも良いですし白湯を飲むのも良かったです。
ですが正直な話、飽きるのです。
続けるとたまに苦痛を感じますね。
そんなときこそミネラルウォーターです。
Amazonや楽天で買い漁りました。
その中で今でもまったく飽きずに飲みやすいモノがありました。
それは
コカ・コーラ い・ろ・は・す 天然水 540mlPET×24本
飲むと
・スッキリする
・水の味だけど美味しい
ように感じます。
これを飲むようになって清涼飲料水などの味が濃すぎるように感じましたね。
水を飲むことで変わる 実証
水をしっかり飲むことでいろいろな変化が実証されてます。
・肥満解消
・むくみ解消
・冷え性解消
・美肌効果
・ストレス軽減
これら以外にも効果的なのです。
人間のカラダ約60％は水分でできてます。
酸素や栄養素を運んだりするときの働きサポートします。
そして体温を維持してくれます。
あと老廃物の排出などの役割に大事なモノです。
便秘解消
便秘解消には水と食物繊維が必要ですね。
水分量が少ないと、腸内移動しにくいので便秘が起こりやすくなります。
しっかり飲むと腸内環境も活発化していきます。
ちなみに炭酸水だと、胃腸を刺激する働きがあります。
これも解消のひとつの選択肢ですね。
肥満解消
これは水を飲むことで食欲が抑えることが出来ます。
そしてしっかり飲むことで老廃物の排出できたり。
むくみや便秘解消してくれます。
そんなわけでダイエットにも向いてます。
むくみ解消
むくみは血液の流れが悪いことでおこります。
水を飲むことによって、余分な水分を外に排泄しようとします。
血液循環もよくなります。
むくみが解消されます。
冷え性解消
これも血液循環が悪いことで起こりやすいです。
もちろんうまれつきの体質はだからそのことでもあります。
水分をしっかり飲むことで血のめぐりがよくなります。
結果冷え性の改善につながります。
美肌効果
体内の水分量が不足すると血液の流れが悪くなってしまいます。
これよって新陳代謝が悪くなります。
ターンオーバーが正常に働かなくなる症状が出ます。
ですが、水をしっかり飲むことで新陳代謝が活発になります。
ターンオーバーも正常になります。
カラダの内側から美肌を目指すことができます。
ストレス軽減
実は水にはリラックス効果があります。
これのおかげでストレスを軽減してくれます。
ストレスを感じているときや緊張しやすい人におススメです。
やはり調べてみると水分は大事なモノですね。
1日2リットル水分を飲むと人生変わる
僕の実体験で変わったことそれは
・肌や髪乾燥しない
・疲れない
です。
実証されてる効果は
・肥満解消
・むくみ解消
・冷え性解消
・美肌効果
・ストレス軽減
です。
カラダや髪に良いことばかりです。
水って素晴らしいです。
人生変わります。
是非水を飲んでみてください！
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