・やわらかさがあるような雰囲気
・よりステキな
これら提案させていただいてます
プロテインを飲めば髪がキレイになるの？
ゴールデンウィーク中で休みな方も多いですね。
これから暖かい日が続きそうです。
お仕事の方も無理せずにいきましょう！
僕は通常通りな予定です。
月、火曜日は休みであとは営業してます。
そしてたまに店にいないときもあります。
ゴールデンウィークと言っても極端な違いではないです。
早朝にジムに行ってカラダ動かしてからやる作業があるのでそれをやる。
そんな流れです。
そしてジム通いされてる方、最近増えてますね。
ポツポツと施設も出来てます。
筋トレしてる方はプロテイン飲んでる割合が多いです。
プロテインといえばタンパク質。
タンパク質は髪に良い！
というわけで今回、プロテインは髪も効果的なのか？についてです。
僕が飲み続けてきた感想を踏まえての結論。
飲んで直接、髪に効果があるわけではない
です。
たしかにタンパク質は必要だけど、それだけでは髪に繋がらないですね。
では詳しく解説していきます。
プロテインは
・ホエイプロテイン
・ソイプロテイン
が有名です。
ホエイプロテイン
乳製品由来のホエイたんぱくを原料とするプロテインです。
ソイプロテイン
大豆イソフラボンを含むプロテインです。
そしてプロテインの嬉しい効果として
・たんぱく質の摂取量を手軽に増やせる
・食品からたんぱく質を摂るよりもからだへの消化・吸収が早い
・たんぱく質だけを摂れる
です。
ちなみにたんぱく質の1日当たりの摂取推奨量は男性で60～65g、女性が50gとされています。
これをやるとして食品で摂るとカロリーも高くなってしまう場合もあります。
そういうときはプロテインが役立ちます。
筋トレしてる方がプロテインを飲む理由は様々ありますが
タンパク質は体に必要な栄養素の1つで、筋肉や髪、肌などをつくります。
そして体のエネルギー源にもなるから飲んでるのです。
髪に必要な栄養素は
髪に必要な3代栄養素は
・たんぱく質
・亜鉛
・ビタミン
です。
たんぱく質は髪の主成分となります。
亜鉛は髪の成長を促す成分です。
ビタミン髪に栄養を送ります。
これらの栄養素の役割があって髪に影響があります。
たんぱく質だけあればキレイになるとは限らないのです。
結局、髪のためにはバランス良くすることが必要です。
プロテインによって
プロテインはたんぱく質が取れます。
たんぱく質と聞くと髪にも良さそうですが、それだけではそこまでの効果が分かりません。
髪の毛を考えるとプロテイン+ナッツ+フルーツスムージーなどなど組み合わせていかないといけないのです！
でも普段たんぱく質を摂れてない方は飲んでいくのも良いですね。
そんなわけでプロテインを飲んだら髪キレイになるのか？についてでした。
友達追加するだけならこちらにはお客様の情報は一切わからないですし、美容情報など様々知ること出来ます。
↓こちらをクリックお願いします↓
Amity アミティ
Amity, 5-51mitani Bld., Enyaariharacho, Izumo-shi, Shimane, 693-0023, Japan
TEL
0853-21-3833
営業時間
平日 土日祝 9時 〜 18時
Open: 9:00 am Close: 6:00 pm
定休日
毎週月曜日、毎週火曜日
closed
Monday and Tuesday
プロフィール
オノ トモオ【ショート、ボブスタイルの柔らかさと優しさのある雰囲気を創るスペシャリスト】 島根県出雲市の美容室【Amity】美容師 特にショート、ボブでの軽やかな動き、柔らかさな雰囲気が得意です！ メンズカットも得意です！ㅤ
