・やわらかさがあるような雰囲気
・よりステキな
これら提案させていただいてます
美容！髪、肌のために【ソイプロテイン】飲むと良いと聞いてやってみた結果
先日こんな質問がありました。
実際の所どうなのですか？
誰しも髪や肌をキレイにしたい！
そんな願望ありますね。
それを叶えるために、直接いろいろなモノをつける。
保湿したり栄養を送ったり。
これはたしかに効果的です。
ですがもっと効果実感出来ることあります。
それはカラダの内側から栄養をとるです。
普段の食事から栄養をしっかりとっていくことも大事なのですよ。
カラダに必要な栄養素はたくさんあります。
髪や肌に関してもいろいろありますが、特に大事なモノあります。
それはたんぱく質です。
たんぱく質といえばプロテイン！
そんなわけで今回、美容に良いと言われるプロテインを飲んだ結果どうなのかについてです。
では1年続けて分かったこと
それは
【カラダがしっかりしました！】
髪や肌に関しては不調なときはまったく無かったです。
ただ見違えるような変貌ではなかったです。
大きい変化はなかったですが飲んで効果はなく良かったポイントが多かったですね。
プロテインを飲んで分かったこと
これのおかげかは分かりませんが飲み続けると
・明らかに体脂肪は減りました
・筋力も増えました
・肌荒れなかったです
カラダの芯がしっかりして疲れにくくなりました。
だからかもしれないですが髪や肌の調子が常に良かったです。
都市伝説かはわからないですがプロテイン飲めば髪がしっかりする。
これに関しては分からなかったですね。
そしてプロテインを飲むようになって分かりましたが今までたんぱく質は足りてなかったです。
1日に必要な量
たんぱく質豊富な代表的な食べものは
・魚
・肉
・卵
・納豆
です。
そして人間に必要な1日のたんぱく質量は約
体重×2 の数字をgにした程度はあると良いとされてます。
例えば
50kgの方だと×2で100gはタンパク質は必要なのです。
これを毎日の食事だけでとろうと思うとカロリーオーバーになりますね。
ではどうすべきか？
プロテインです。
これを1日1回でも飲むだけでもしっかりとれます。
プロテインはいくつか種類がありますが、【ソイプロテイン】は美容にも効果抜群ですよ。
ではこれを飲むとどんな効果あるのか？
・たんぱく質をとる
・美肌効果
・老化防止効果
があります。
まさに飲むしかない嬉しい効果です。
ソイプロテインとは
これは大豆を原料としたモノです。
大豆に含まれるタンパク質だけを粉末化したものです。
大豆と言えば、大豆イソフラボンですね。
美肌や老化予防にも効果的です。
そしてたんぱく質以外にもカラダに必要な栄養素をしっかりバランスよく配合してあります。
飲むと分かりますが、腹持ちが良く他のモノ余分に食べ過ぎないのでダイエットにも良いですね。
どれが良いの？
ソイプロテインだけでも数多くあります。
何を考えて選べば良いのか？疑問ありますね。
これに関してはシンプルに美味しさとコスパですね。
美味しいと毎日飲みやすいです。
そしてコスパ高いと飲み続けやすいです。
それらポイントを考慮して僕が選んで飲んだのははこちらです。
・VALX バルクス SOY PROTEIN ソイ プロテイン ソイプロテイン ほうじ茶風味 1kg
単純に美味しいです。
ほうじ茶風味がたまりません。
実は栄養素的にもしっかりしててこれを選べば間違いないレベルです。
飲んでキレイを目指していきましょう
現代人、たんぱく質がめちゃくちゃ不足してます。
炭水化物と脂質が異常に多いと言われてます。
プロテインはかなり画期的なアイテムですよ。
そして飲み続けると元気が維持出来て不調がなくなりましたね。
それが結果、美に繋がりますね！
是非参考にして飲んでみてください！
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