頭皮マッサージは血行アップやリフレッシュに役立ちますが、やりすぎ・力の入れすぎは頭皮に負担になり逆効果のことも。抜け毛が気になる人に多い共通点と、続けやすい正しいやり方（目安は1日1〜2分）をまとめました。