仮眠をとると人生が豊になる

オノ
軽やかさとやわらかな雰囲気のあるショート、ボブヘアが得意な小野です
よりポジティブな雰囲気だったり、よりやわらかさがあるような雰囲気、よりすてきなというのを提案させていただいてます。
そして自分自身いろいろなこと挑戦しています
よろしくお願いします

仮眠をとると人生が豊になる

皆さん仮眠とってますか?

ちなみにボクは無いです。

この仮眠ですがうまくやれば人生を激変させてしまうくらい良いことがあるのですよ。

今回はこれについてです。

ボク自身、美容につながることを日々調べてて本も読んだりします。

かいてあることすべて当たってるとは思わないですが、自分なりにやってみたりしてますね。

ではその仮眠ですが何が良いかというと
・認知能力が34%アップ
・集中力54%アップ
します。

コレってかなりすごいことですよね。

ちょっと休んでまた取り組むだけで効率よく出来るのですよ。

だけど注意が必要なのです。

注意点

26分の仮眠で効果絶大です。

それ以上だとよくない方向に向かいます。

どういうようにやればよいかというと
・座ったまま
・光をシャットアウト
・心地よい雑音を入れる
です。

実は難しいですよね。

心地よい雑音って、、、という感じですよね。

静か過ぎずに自然と音が入るようにする感じです。

ちなみに試したりしましたがボクはうまくいきませんでした。

寝るのは夜というルーティンがあり、昼に寝ることが出来なかったです。

行動を意識的に変えると良い流れに

今回はこれを参照にいろいろ取り組みました。

どういうことにも言えることですが、とりあえず意識的に行動すると人生が変わりますね。

今回のような仮眠をうまくやれば成果もしっかりあがります。

まずは行動というのが大事ですね。

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