・やわらかさがあるような雰囲気
・よりステキな
これら提案させていただいてます
育毛剤使うより髪が元気になる！とっておきの方法3選
最近なんだか髪の元気がなくなってきた。
どうしよう。
じゃあ育毛剤使えばなんとかなる！
使うとある程度は良くなってきた。
だけどこんなのではなく、もうちょっと上を目指したい。
どうすればよいのだろう。
そんな方にお伝えしたいことについてです。
どんな育毛剤よりも、髪のためになるとっておきの3つの方法についてです。
ではその3つをあげると
・適度な運動
・食生活を見直し
・生活習慣見直し
です。
当たり前なことです。
だけど、意外にもやれてないことです。
では具体的に解説していきます。
適度な運動
運動といってもカラダに負担かからないことがよいです。
例えばウォーキングまたはスクワットの軽い運動。
それか階段を意識的に登り降りでも効果あります。
これらでカラダの血行が良くなります。
ストレス発散にもなります。
寒い時期や暑い時期、家から出たくないかたでも出来るスクワットは良いですね。
器具を使うのも良いです。
食生活の見直し
簡単に言うと腸内環境をよくする。
ことが大切です。
油分や糖分、塩分を取り過ぎたり。
コンビニばかりな偏りがちな食生活を整える。
そして発酵食品と食物繊維をバランスよくとる。
病気しないカラダになります。
発酵食品
・豆類 味噌、醤油、納豆など
・穀類 塩麹、甘酒など
・野菜 ぬか漬け、キムチ
食物繊維
・不溶性食物繊維 さつまいもなど、ごぼう・にんじん、しいたけ
生活習慣の見直し
規則正しい生活です。
カラダに負担をかけ過ぎない。
あと疲れを溜め過ぎないために睡眠を6〜8時間はとりましょう。
睡眠をとることで疲れもとれますし、老化を防ぐことができます。
この3つ直接的に髪と関係なさそうですが、カラダに良いことです。
健康になれば髪が良い状態で伸びていきやすくなります。
髪の根本的な話をしていくと
髪キレイを目指すには
髪のキレイをしていくために大事なことは頭皮です。
育毛剤、頭皮美容液を使って改善していくことはある程度可能です。
だけどモノを使って良くなるには限界あります。
それプラスにカラダを健康体にしていかないと髪本来のチカラを戻すことは出来ません。
モノをたくさんつけていくより、まずはカラダに良いことを積み重ねていくことが美に繋がります。
美を目指していくために1日、2日では変わりません。
近道ではなく遠回りです。
そのためには
近道
今の自分自身を知り改善する。
これによりカラダも髪もより良い状態になります。
まずは自分を知っていきましょう。
どんな生活をしてるかを知り、少しでも変化していく。
まずはこの意識改革をしていきましょう。
遠道に見えますが、結局は1番の近道です。
良いモノがありふれた、今だからこそ自分のカラダを進化させるために見直していく。
それが結果、育毛剤よりも髪のためになります。
是非毎日の生活をより良いようにしていきましょう。
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