カラダと見た目を 若々しく保つ ためにやるべき3つのこと

オノ
軽やかさとやわらかな雰囲気のあるショート、ボブヘアが得意な小野です
よりポジティブな雰囲気だったり、よりやわらかさがあるような雰囲気、よりすてきなというのを提案させていただいてます。
そして自分自身いろいろなこと挑戦しています
よろしくお願いします

カラダと見た目を若々しく保つためにやるべき3つのこと

あきらめたらそこで試合終了という言葉ありますね。

これって半分そうだなって思いますし、半分それはないって考えてます。

何故かというと、全部のことを諦めたなかったらパンクしてしまいます。

人間ほどほどにっていうのが大切ですね。

ということで今回は、体と見た目を若々しく保つためにやるべきこと3つ話していきます。

どんな人でも、やることをやれば好感度も上がり素敵というように見られたりもします。

何よりもちょっとした行動や、やってきたことで成果ができたときに、自信がもててポジティブな思考になっていきます。

では何をやったほうがいいのか3つ挙げていきます
・プチ断食
・適度な運動
・紫外線対策
です

これは髪の毛にも良い影響があります。

もちろんカラダ、肌にも良い影響があります。

積み上げていくこと

春風が強い今の時期、なんだか空気乾燥してる。

髪の毛がパサついてる。うまく髪まとまらない。

なんか嫌だなぁと感じることないですか?

せっかく気持ち良い季節なのに、、、。

これってこのままなにもせずに過ごせば、よくない方向に向かっていくことにもつながっちゃいます。

ただなんか嫌だなぁと感じたことで気づきがあるので、そこからいろいろやっていくとよいですよ。

・プチ断食
これに関しては16時間食べないです。

えっと思われますが、睡眠時間を含んでも良いです。

つまり晩御飯を20時に食べて、次の日は朝食べないそれから12時に食べる。これで16時間空腹時間をつくります。

食べるときは何でも好きなもの食べてもよく。

途中、お腹が減っていけない場合はナッツなら食べてもよいです。

水、お湯は飲んでもかまいません。

・適度な運動
ウォーキングはカラダにめちゃくちゃ良いです。

ストレス発散にもなります。

無理な場合はスクワットをやっていくのもよいですよ。

・紫外線対策
紫外線はすべてが悪いことばかりではないですが、やはり対策はしないといけないです。

老化にも繋がりますからね。

3月から紫外線指数めちゃくちゃ強くなってます。

髪、肌にもしっかりしていきましょう。

無理なくやっていきましょう

少しずつやっていくと人生変わります。

健康体にもなります。

優しくなります。

思考も広がります。

まずは無理のないことをしていきましょう。

一気にプチ断食をする事はかなり負担になるかもしれないですので、徐々に慣れていく。

適度な運動もほんと軽めでいいです。

室内でできるスクワットでもこれを毎日やっていくことが大切です。

紫外線対策は外出する際は必ずやっていきましょう

ぜひ参考にやってみてください

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