寒くなると疲れやすく、眠りも浅くなりがち。そんな時は“首元をじんわり温める”だけで、自律神経が落ち着き、肩まわりのこわばりもゆるみます。お店で人気の“蒸しタオル体験”を、ご自宅で安全・手軽に続けるコツをまとめました。