毎日ポニーテールやひとつ結びをしていると、夕方になると頭がズキズキ…。それ、ゴムのきつさだけが原因ではないかもしれません。頭皮のこりや首・肩の冷え、全身のかたさをゆるめてあげることで「結んでもラク」な状態に近づけます。この記事では、自宅でできる頭皮マッサージ・首や肩をあたためる・軽い運動という3つの簡単な対策をお伝えしていきます。