・やわらかさがあるような雰囲気
・よりステキな
これら提案させていただいてます
白髪抜くのがやめられない！こんなときは染めよう！
こんな質問がありました。
これをやめたいのですが何か良い方法ありますか？
鏡を見るたび、チラッと見える白髪。
「また1本…」
「気になる…」
そう思ってつい抜いてしまう。
最初はちょっとためらっていたのに気づけばそれが当たり前になっている。
そんな方、実はとても多いんです。
でも本当は白髪を抜くって髪にも頭皮にもよくないんですよね。
「分かってるけど、やめられない…」
今日はそんな方のためにやめるヒントと気分が変わる方法をお伝えします。
僕も経験があり、その中でやって良かった策があります。
それは
• 髪を染めて気分チェンジ
• 軽く運動して心のデトックス発散
です。
だけど、白髪を抜くとスッキリした気持ちになる方もいますね。
そんな方はもしかすると生活リズムが崩れてしまってるかもしれません。
髪を抜く行為は髪自体もですがカラダにもよくないことの現れですね。
白髪抜きは「心のくせ」になっているかも？
たとえば、こんなことありませんか？
• 会議中、無意識に髪を触っていたら白髪を見つけて抜いてしまった
• 夜、スマホを見ながら気になる白髪を何本も抜いてしまった
• 抜いたあと「スッキリした…」と感じてしまう
これは、白髪が気になるだけじゃないかもしれません。
実はその行動、心と体からのSOSサインかもしれないんです。
解決法① 気になるなら、まず染めてみよう
白髪が目立つと気になる。気になると触ってしまう。
だったら先に【見えなくする】のが一番早い方法です。
ヘアカラーをするだけで…
• 白髪が目立ちにくくなる
• 鏡を見るたびのストレスが減る
• 何より気分がガラッと変わる！
これは気分転換にもなります。
白髪抜きの“クセ”をストップさせる大きなきっかけになります。
解決法② ストレスを発散してみよう
白髪を抜く行為は、実はストレスサインでもあります。
• イライラしてる
• 不安が続いている
• なんとなく疲れてる
• 心が落ち着かない
そんな時、白髪を抜くことで“ちょっとした安心感”を得ようとしているのかもしれません。
だったらそのエネルギー、もっと自分をいたわる行動に変えてみましょう！
たとえば…
• 軽いウォーキング
• 好きなドラマや映画を観る
• 深呼吸してストレッチ
• 軽くスクワットするだけでもOK！
体をちょっと動かすだけで「幸せホルモン（セロトニン）」が出て心がスーッと軽くなります。
もし家から出たくないけどカラダ動かしたいなら。
簡単に出来るスクワットでお家でも負担かけ過ギズにやるにはこんなアイテムがあります。
【バウンズシェイプ】
使うと分かります。
座ってエクササイズです。
丁度良いストレス発散と美容効果になりますよ！
何も器具ないよりあった方が効果実感早いです！
本音
白髪を抜くのはやっぱりおすすめできません。
でも僕も、昔やってたことがあるので分かります。
「やめたいけど、気になってしまう」
だからこそ無理にやめようとしないで
「気分が変わること」
「目に見える変化」
を先に作ってみてください。
• 髪を染めて気分チェンジ
• 軽く運動して心のデトックス
それだけでも、白髪抜きのクセは自然と手放せていきますよ。
まとめ
白髪を抜いてしまうクセには、ちょっとした心の揺らぎや生活リズムの乱れが隠れていることが多いです。
「最近、頑張りすぎてないかな？」
「ちゃんと自分を休ませてあげてるかな？」
そんなふうに自分を少し見つめなおす時間にもしてみてくださいね。
髪も、心も、少しずつ軽くなりますように。
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